Montag, August 28, 2006

Testen Sie, wie Sie bei Stress reagieren.

Streß ist etwas, daß die Menschheit schon seid Urgedenken begleitet.
Wußten Sie, daß bereits die Ureinwohner Streß kannten? Glauben Sie nicht?
Ich kann es Ihnen anhand eines Beispieles verdeutlichen.

Stellen Sie sich folgende Situation vor. Sie sind ein Ureinwohner und gehen auf die Jagd.
(Eigentlich schon jetzt sollte ein kleines Gefühl von Streß auftauchen...)
Sie gehen also auf die Jagd und wollen Ihrer Sippe beweisen, daß Sie ein guter Jäger sind und auch ein richtiger Mann.

Nun machen Sie sich auf den Weg um wie gesagt, jagen zu gehen. Sie finden eine Spur und schleichen langsam weiter. Plötzlich taucht aus dem nichts ein Säbelzahntiger auf.
Sehr schnell, sie müssen reagieren. Und ob sie es wollen oder nicht, Ihr Körper schaltet die für Sie lebensnotwendigen oder besser gesagt die Lebenserhaltenden Funktionen auf Hochtouren. Ihr Puls wird rasen, der Mund wird trocken sein, doch das bemerken Sie schon lange nicht mehr... Ihre Muskulatur ist bereit für Höchstleistungen.... Ob es zum Kampf oder zur Flucht kommt, das wissen wir in diesem Falle leider nicht...

Ich glaube Sie geben mir recht, wenn ich sage, daß schon die Ureinwohner Streß kannten. Nur haben wir Heute eine andere Form davon. Unser Streß beginnt bei der Erzeugung. Wenn wir als Spermien die Schlacht gegen Tausend andere Spermien antreten. Der Schnellste, der Beste, wird gewinnen....

Falls Sie jedoch unter wirklichen Streß leiden, Sie nicht mehr Schlafen können, oder andere Körperliche, Psychische, Symptome haben, dann sollten Sie wirklich etwas dagegen unternehmen. Denn Streß sollte man nicht unterschätzen. Für kurze Zeit kann er gut sein, jedoch wenn er zur Tagesordnung gehört oder Sie den Weg einfach nicht mehr raus finden, dann rate ich Ihnen dringend Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Wenn Sie mich als Coach dafür ausgesucht haben, dann schreiben Sie mir doch einfach eine E-Mail oder rufen mich doch einfach per Telefon an. Ich bin mir sicher, wir finden einen gemeinsamen Weg, der Ihnen bei der Bewältigung Ihres Problems helfen kann. Sofern Sie dazu bereit sind....

In diesem Sinne
Ihr persönlicher Coach

Andreas Bolli



Hier können Sie testen, wie Sie bei Streß reagieren.
Dieses Tool finden Sie wenn Sie auf folgenden Link klicken.

Stress testen

Sonntag, August 27, 2006

11. Mentaltraining ist Online

11. Mentaltraining Podcast. In diesem Podcast könnt Ihr ein interview von mir und Ester dela Cruz über das Positive Denken anhören. Ester dela Cruz arbeit in der Hotellerieleitung in einem Alters und Pflegeheim. Sie selber ist eine sehr positiv denkende Person und strahlt dies auch aus. In diesem Podcast können Sie einige Tips erhalten, welche Ihnen bei der Arbeit und allgemein im Leben weiterhelfen können. Weshalb Positives Denken gut ist, und was es einem bringen kann.

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Montag, August 21, 2006

Durch Mentaltraining "Ängste" verlieren.

Wußten Sie, daß unter dem Begriff Angst 21 Millionen Begriffe per Suchmaschine gefunden werden?

Sicherlich hat das damit zu tun, daß "Angst" ein Thema ist, daß sehr viele Menschen beschäftigt.

Vor was haben Sie Angst?

Wußten Sie, daß Sie Ihre Angst auflösen können?

Ich zum Beispiel hatte als Kind Angst vor Spinnen. Ich weiß, daß ist meistens eine Angst, die vor allem Frauen haben. Jedoch ich hatte damals auch Angst davor.

Jahre später hatte ich mich dieser Angst gestellt und siehe da, heute machen mir diese kleinen Tiere gar nichts mehr.

Ich bin der Überzeugung, daß die Dinge, welche einem Angst zufügen, einem auch hindern können. Wie Steine im Rucksack, welche man mit sich herumträgt. Das muß nicht sein. Denn ist gibt sehr viele Möglichkeiten, die Angst aufzulösen. Dafür braucht es jedoch den Willen, dies auch tun zu wollen. Damit haben Sie bereits den Ersten Schritt getan.

Gerne möchte ich Ihnen ein Paar Möglichkeiten aufzeigen, mit welchen man Angst Therapieren kann:


1. Medikamente
(Für mich ist die Einname von Medikamenten nur eine Symptom Bekämpfung, also ein Pflaster für den Moment aber auf keinem Fall eine Lösung)


2. Hypnosetherapie
(Sicherlich eine gute Lösung, für jeden der auch Vertrauen in seinen Therapeuten hat.)


3. Psychoanalyse
(Es gibt sicherlich Gründe die dafür sprechen würden, aber ich würde auch da auf ein andere Lösung Tippen, denn leider werden viele Menschen durch Ihre Therapeuten „nur“ zu Abhängigen gemacht. Sicherlich ist das nicht immer der Fall. Ich selber sprechen offen mit meinen Kunden über dieses Thema und möchte auch keine Abhängigen Kunden schaffen. Ich betrachte es als meine Pflicht, keine Abhängigkeiten zu schaffen. Und die Praxis zeigt auch, daß es möglich ist.)


4. Konfrontations-Therapie-Methode
(Viele Kunden haben jedoch schon Angst, vor der dieser Überwindungsübungen. Ich denke mir, wenn jemand Mutig genug ist, warum nicht. Jedoch bezweifle ich, daß die Mehrheit der „Angst-Betroffenen Menschen“ diesen Mut haben, oder Ihn für diesen Zweck aufbringen können.)


5. Mentaltraining
(Durch Mentaltraining die Angst abzubauen, finde ich Persönlich als eine sehr Gute Möglichkeit. Man kann dadurch ohne großen Aufwand das Problem anpacken.)



So ich denke mir, daß sind ein Paar Möglichkeiten welche man ausprobieren kann. Sicherlich gibt es noch diverse Mischformen von Therapien, welche auch Berechtigung haben. Ich empfehle jeweils meinen Kunden, sich die Therapie-Form auszusuchen, welche Ihnen persönlich am meisten entspricht. Denn meistens ist es auch jene Form, welche dem Kunden am meisten helfen kann.

Was bei jeder Therapie unterstützend wirken kann, währe zum Beispiel, wenn man die Erfahrungen in einer Art Angst-Tagebuch festhalten würde. Wann die Angst gespürt wurde, wie und was man gemacht hatte damit die Angst wieder ging.

Dies dient dazu reflektieren zu können und man kann manchmal so auch eigene Methoden und Muster entdecken, die einem in solchen Situationen Helfen können.


Sollten Sie noch weitere Fragen zu diesem oder auch einem anderen Thema haben, dann zögern Sie bitte nicht, diese an mich zu stellen. Gerne bin ich bereit auf Ihre Frage einzugehen, so fern ich dies auch kann.
E-Mail schreiben

In diesem Sinne wünsche Ich Ihnen viel Erfolg beim Bewältigen Ihrer Angst.

Ihr Andreas Bolli

Freitag, August 18, 2006

10. Mentaltraining ist Online

Willkommen zum 10 Mentaltraining. Bei dieser Übung geht es darum, die Gedanken auf das Positive zu lenken. Ich bin der Überzeugung, dass durch Positives Denken, sich Möglichkeiten bieten, die wunderbar sind. Gerne möchte ich Dir ein paar Beispiele dafür geben. Vor etwa 6 Jahren, wohnte ich zusammen mit 4 Freunden und meiner damaligen Freundin in einer wunderschönen Altbau Jugendstil Wohnung. Ich arbeitete damals in einem Alters und Pflegeheim. Als ich eines Tages auf dem Weg zu meiner Arbeit war, und dann dort auch angekommen war, wurde ich ins Büro meiner Chefin gebeten. Sie erklärte mir, dass Sie mir leider Künden müssten, da Sie zu viel Personal hätten. Und somit meine Probezeit per Ende jenes Monates auflösen werden.

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Freitag, August 11, 2006

9. Mentaltraining ist Online

Willkommen zum 9 Mentaltraining

Sind Sie gestresst?

Was ist denn nun Stress? Und was kann man dagegen tun?

Stellen Sie sich folgende Situation vor. Sie sind angestellt in einem Büro. Ihr Chef gibt Ihnen ständig neue Projekte. Er wartet nicht bis Sie die alten fertiggestellt haben, sondern gibt Ihnen ständig neue Aufgaben, die Sie zu bewältigen haben. Sie arbeiten hart, denn der Job macht Ihnen spass. Sie lieben die Herausforderung.

Dies haben wohl auch die anderen Mitarbeiter bemerkt und schieben Ihre Aufgaben, welche sie nicht wirklich gerne selber machen wollen, einfach diskret Ihnen zu…


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Donnerstag, August 10, 2006

8 Mentaltraining: Flirten - Erwartung - Hoffnung

Der 8 Podcast ist Online

Haben Sie das schon mal erlebt? Sie gingen aus, hatten Gute Laune und dann am Ende des Abend gingen Sie mit einem gewissen Frust nach Hause?


Dann haben Sie sicherlich nicht bekommen was Sie eigentlich wollten. Oder Sie sind es einfach Falsch angegangen. Nun ich denke es kann sicherlich auch noch diverse andere Gründe geben.


Ich möchte Heute jedoch darauf eingehen, wieso Menschen die eigentlich Spaß im Ausgang haben möchten, dennoch gefrustet nach Hause gehen. Dies im Bezug auf Flirten zwischen Mann und Frau.



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Donnerstag, August 03, 2006

Flirten, Werben und dann doch Frust?

Flirten – Erwarten – Hoffnung

Haben Sie das schon mal erlebt? Sie gingen aus, hatten Gute Laune und dann am Ende des Abend gingen Sie mit einem gewissen Frust nach Hause?


Dann haben Sie sicherlich nicht bekommen was Sie eigentlich wollten. Oder Sie sind es einfach Falsch angegangen. Nun ich denke es kann sicherlich auch noch diverse andere Gründe geben.


Ich möchte Heute jedoch darauf eingehen, wieso Menschen die eigentlich Spaß im Ausgang haben möchten, dennoch gefrustet nach Hause gehen. Dies im Bezug auf Flirten zwischen Mann und Frau.


Gestern hatte ich die Möglichkeit, oder besser gesagt, ich nahm mir wieder mal Zeit ein bißchen Auszugehen. Immer wenn ich alleine Ausgehe, dann ist das für mich eine Möglichkeit eine Unmenge an Situationen zu erhalten, die ich sonnst in meinem gewohnten Umfeld kaum habe. Ich spreche nun von Zuhause. An jenem Ort wo ich mich wohl am meisten aufhalte.


Durch meine Selbständigkeit in der Arbeit wird die Zeit zu Hause, welche in meinem Fall teilweise auch mein Arbeitsort ist, eher größer. Nun das hat vor und nachteile, jedoch möchte ich darauf hier nicht weiter eingehen. Denn sonnst würde der Titel plötzlich gar nicht mehr passen. Und ich müsse Ihn ändern. Nun gut, zurück zu Gestern Abend.


Alleine machte ich mich auf den Weg in ein Restaurant. Von Zeit zu Zeit liebe ich es, alleine etwas zu unternehmen. Denn eben man begegnet anderen Menschen, anderen Situationen als man das in einer "bekannten" Gruppe haben würde.

Mit meinem beobachtenden Auge und meiner offenen Art setzte ich mich bewußt in eine Polstergruppen Ecke, an welcher noch niemand war. Doch es verging keine Minute, als schon zwei Junge Frauen sich neben mich setzten. Vielleicht noch eine wichtige Information. Ich gehe nicht aus, um einfach so ne Gelegenheit für eine Nacht zu erhalten. Denn ich bin glücklich in einer Beziehung. Wenn Sie mehr über Treue erfahren möchten, dann schreibe ich gerne mal etwas darüber.

Also wieder zurück in der Polstergruppen reihe, welche bei meiner Ankunft noch lehr stand.

Die zwei jungen Frauen setzten sich dazu, hatten Spaß und Gute Laune. Sie sprachen mich dann an. Und wir hatten ein paar Worte gewechselt.

Dann geschah daß, was wahrscheinlich täglich vielen Frauen passiert. Sie wurden von zwei jungen Männern angemacht. Den zwei Frauen war es nicht gerade angenehm zu mute. Und so blickte jene Frau, welche näher bei mir saß, es gab dazwischen jedoch noch Platz für eine weitere Person, zu mir, mit einem Blick aus Frage und Verzweiflung. Ich verstand sofort, was Sie meinte, denn auch ich hatte die zwei Männer bemerkt, welche mit dem Gedanken zu spielen begonnen hatten, sich dazu zu setzen.

Ich bot der Frau neben mir, mit etwas Humor in der Stimme an, daß ich mich im Ernstfall schon für Ihr Freund ausgeben würde… Sie nahm dankend an. Und ob Sie es glauben oder nicht, genau zur Rechten Zeit. Denn die zwei Männer hatten sich just in diesem Moment dazu durchgerungen, sich an diesen Tisch dazuzusetzen. Ok ich rückte dann ein bißchen näher zu Ihr, so daß es kein Platz mehr für eine weitere Person dazwischen gab.

Die zwei jungen Männer setzten sich trotzdem dazu. Der eine neben mich und der andere auf ganz außen, bei der anderen Frau. Natürlich bemerkte der eine relativ schnell, daß ich wohl nicht der Freund der Frau neben mir war, und ich denke mir, daß er sicherlich nicht gerade happy darüber war.

Ich fragte ihn dann ob er oft hier sei… Und es folgte eine wirklich interessantes Gespräch. Er erzählte mir von seiner Familie, seiner Arbeit und später noch von seiner Einstellung betreffend Glauben. Ich konnte Ihm ein paar nützliche Tips für seine Arbeit geben, die er dankend entgegennahm. Kurzum, es war eine Gutes Gespräch zwischen Ihm und mir.

Der zweite Man, welcher sich vergeblich an der jungen Frau versuchte, wurde auch neben mich gesetzt. Und so befand ich mich nun zwischen jenen jungen Männern.

Die Frauen hatten erkannt, daß ich mich um sie kümmern würde.

Mit dem zweiten Mann, hatte ich auch ein sehr interessantes Gespräch. Denn er wußte einfach nicht, wie er bei jener Frau landen konnte.

Ich möchte Ihnen versuchen ein Bild der Situation zu beschreiben. Dieser eine Junge Mann sieht eine ebenso junge Frau, die seiner Ansicht nach sehr hübsch ist, und denkt sich nun, die muß es sein.

Danach rennt er beinahe auf Sie zu und redet auf Sie ein. Worauf Sie eher gestreßt ihr Handy nimmt und anfängt ein SMS zu schreiben. Als der Mann nicht aufhört, geht Sie mit einem vorwand mit Ihrer Freundin fort. Nun saß dieser Mann auch neben mir.

Worauf er mich fragte, ob ich denke, daß die junge Frau etwas von ihm wolle?

Ehrlich gesagt, glaube ich nicht, daß diese junge Frau etwas von Ihm wolle. Denn er gebe Ihr nicht die Möglichkeit ihn auch nur ein bißchen kenne zu lernen.

Er nickte und meinte, daß Sie ihn ja auch gar nichts gefragt hätte. Aber hatte er Ihr überhaupt die Möglichkeit gegeben? Oder kam alles nur von Ihm?

Er nickte erneut. Und so entstand ein interessantes Gespräch über das Flirten, die Treue und über das Vertrauen.

Zuerst war der junge Mann frustriert, denn er zweifelte an seinem Selbstvertrauen. Er bestätigte mir das auch, daß er leider kein sehr gutes Selbstvertrauen habe. Jedoch durch das Gespräch bekam er eine ganz andere Sichtweise der Dinge und war sichtlich froh darüber.

Plötzlich konnte er seine Fehler einsehen und ich glaube er macht sich bestimmt weitere Gedanken darüber. Wie man auf jemanden zugehen soll und wann. Wie man jemanden behandeln soll.

Die Kunst des Flirtens ist sicherlich genau so alt wie die Menschheit. Nur haben die meisten Menschen dazu keine Zeit. Sie wollen lieber direkt zu Sache kommen.

Doch ich frage Sie nun direkt, was gibt es schöneres als ein Flirt? Die spürbare Energie zwischen zwei Menschen. Die Blicke, der Augenkontakt, das Gefühl. Das kennenlernen einer fremden Person. Ohne im Kopf schon eine fixe Vorstellung davon zu haben, wohin das führen sollte. Sondern einfach offen sein, für neue Menschen.

Nun nach 994 Wörter und 5954 Zeichen, komme ich nun zur Quintessenz.

Leute die in den Ausgang gehen, um jemanden zu bedrängen, werden mit größter Wahrscheinlichkeit gefrustet nach Hause gehen.

Leute welche nicht zuhören können, sind einfach nur uninteressant und langweilig.

Wenn man Ausgeht und einfach offen ist, dann hat man die Möglichkeit für interessante neue Begegnungen.

So ich denke mir, daß dies genug für den Moment ist. Ich hoffe Sie konnten etwas für Sie herausnehmen und wünsche Ihnen viel Offenheit beim nächsten Ausgang.

Sollten Sie noch weitere Fragen zu diesem Thema haben, dann zögern Sie bitte nicht diese an mich per E-Mail zu stellen.


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Ihr Andreas Bolli