Vorsätze, bringen die was?

Kurz vor dem Silvester werden sie wieder aktuell. Die Vorsätze!

Und immer wieder, werde ich im Coaching gefragt, ob Vorsätze den überhaupt was bringen.

Bei Vorsätzen kommt es jedoch stark darauf an, ob man sich diesbezüglich Gedanken macht, oder ob es einfach eine Beruhigung des Gewissen sein soll.

Ich möchte hier auf erstere Variante eingehen.

Durchdachte Vorsätze

Wenn man sich sein Leben anschaut, dabei selbstkritisch analysiert, kann man herausfinden, womit man zufrieden ist und was man gerne verändern möchte. Dieses Reflektieren, ist nicht nur an Silvester eine Möglichkeit, sondern kann auch unter dem Jahr sehr interessante und wegweisende Erkenntnisse geben.

So bringt zum Beispiel der Gedanke: „ich möchte mit dem Rauchen aufhören“ nur dann etwas, wenn man sich damit auch wirklich auseinandersetzt. 

Folgende Fragen können dabei hilfreich sein:

• Wieso rauche ich?
• Wieso möchte ich damit aufhören?
• Was ist anders? Wie geht es mir, wenn ich damit aufgehört habe?
• Wann höre ich auf?

Das „wie höre ich auf“ ist hier weniger von Bedeutung im Vergleich zum „warum und weshalb höre ich damit auf“.

Einhalten der Vorsätze

Die Besten Vorsätze bringen nichts, wenn man sie nicht einhält. Deshalb ist es wichtig, bereits vorher eine Strategie zu haben. 

Wer weiss, wieso er etwas macht, hat hier sicherlich bessere Chancen seine Vorsätze in die Tat umsetzen zu können. Dabei gilt: Je mehr Gründe man hat, die dafür sprechen, umso einfacher wird es wenn das Verlangen z.B. nach einer Zigarette steigt. Denn dann kann man auf einen oder gar mehrere Gründe zurückgreifen und somit sein Vorsatz stärken und das Verlangen verkleinern.

Oftmals haben Kunden bessere Erfolge erzielt, wenn Sie Ihren Vorsatz in schriftlicher Form niedergeschrieben haben.

Tipps

• selbstkritisch analysieren
• Grund herausfinden: wieso, weshalb, …
• Ziel Formulieren (schriftlich)

Presse: (20 minuten vom 4.1.2011)

Wie liebt man sich selber?

Die Frage, wie man sich selber liebt, wird oftmals zu einem Zentralen Thema in einer Beratung.

Viele Menschen haben es verlernt, wie man sich selber etwas Gutes tut.

Über die Tatsache, dass "andere einem schlecht behandeln", man selber jedoch keiner Fliege etwas zu leide tut, ergibt dann die Frage, was den der Grund dafür sein könnte.

Oftmals hat es damit zu tun, dass die Person sich selber nicht, oder zu wenig Liebe übrig hat. In manchen Fällen sogar Hass oder starke Abneigung gegen sich selber fühlt.

Ob es nun damit zu tun hat, dass Sie denken, dass sie es nicht verdient hätten, Gut zu sich zu sein. Oder ob es einfach verlernt wurde? In beiden Fällen ist es wichtig zu verstehen, dass diese Behandlung von sich selber, diese Wertschätzung die man für sich empfindet oftmals zusammenhängt mit dem "wie man von anderen Menschen behandelt wird". Denn wenn Sie sich selber nicht diese Liebe entgegenbringen, oder gar denken: Ich hab das nicht verdient, geliebt zu werden, dann suchen sie sich bestimmt keinen Partner der lieb zu Ihnen ist. Viel wahrscheinlicher ist es da schon, dass Sie einen dominaten, lieblosen, selbstbewussten oder gar aggressiven Partner aussuchen. 


Sollten Sie an dem Punkt angekommen sein, wo Sie eine Veränderung möchten, wenn Sie an dem Punkt angekommen sind, wo Sie sagen: Ich möchte mich lieben können, dann gibt es ein paar kleine aber durchaus hilfreiche Tipps für Sie.


Die 4 Tipps "wie lernt man sich zu lieben"

1. Seien Sie lieb zu sich
2. Schreiben Sie auf Ihren Spiegel: "ICH LIEBE DICH"
3. Jeden Tag bewusst sich selber etwas liebes tun. Dokumentieren Sie es in einem Liebestagebuch
4. Seien Sie lieb zu sich

Sollten Sie an einem persönlichen Coaching interessiert sein, dann nehmen Sie Kontakt mit mir auf.

1111 Besucher diesen Monat auf Hausliefer-Service

Das ist doch mal eine magische Zahl...

Und wenn man bedenkt, dass es steigend ist? Dann finde ich das ziemlich cool.

Der Inhalt wird bald wieder erweitert, doch vorher gibts noch das neue Design. Daran arbeiten wir schon ne ganze Zeit, doch eins kann ich sagen, es wird sehr sehr schön. Und dann geht Hausliefer Service in die nächste Runde. Wir freuen uns.

Hausliefer-Service.ch

Universa das Frauennetzwerk in St.Gallen

Universa ist das Frauennetzwerk von St.Gallen, an der Universität St.Gallen.
Universa ist darum bemüht, den kleinen Frauenanteil an der Universität zusammenzuhalten und zu stärken.

Nebst einem Semesterprogram hat Universa auch eine Netzwerkfunktion. Wichtige Firmen sind am Womensday vertreten. Die Veranstaltung eines spezifischen Women’s Day soll dem Bedürfnis nach einem direkten Zugang von Absolventinnen zu Unternehmen und umgekehrt entgegenkommen. Der Fokus richtet sich dabei auf das Aufzeigen von Karrieremöglichkeiten für Frauen innerhalb der angesprochenen Unternehmen. Im Speziellen sollen vorhandene Barrieren gegenüber bestimmten Branchen und Aufgabenbereichen abgebaut werden.

Universa das Frauennetzwerk